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腰肌劳损怎么治最好?教你三招来缓解

时间:2018/11/20 23:49:47 点击:

    现代很多人都还是出现了颈椎的问题,腰椎的问题,就我知道的,在读书期间,很多我们班的同学因为久坐做题,都出现了腰肌劳损的问题,这不光是因为他们久坐,经常不运动,还跟他们的坐姿不正确有很大的关系在。腰是我们人体非常重要的部位,所以一定要非常注意保养自己的腰,不要长时间久坐,然后要学会适当的运动,那么假如不小心腰肌劳损了,那么腰肌劳损怎么治最好?接下来小编介绍一下。

首先,可以选择一些活络油来进行按摩,因为腰肌劳损会导致肌肉等地方都受损,那么这个时候需要做的就是活络自己的血液,那么就可以选择一些活络油来进行按摩,促进血液循环。

第二,那就是选择膏药来贴,选择一些可以止痛的膏药,比如扶他林乳胶剂,这是大家比较公认好用的一款药,只需涂抹在患处,便可缓解疼痛。对于各种跌打损伤有很大的好处,可以去药房买这个来贴,对止痛有好处。

 第三,在大多数情况下,腰痛者都有不同程度的肌力下降,因此加强腰背部肌肉的锻炼,使肌肉力量加强,可促进恢复、防止腰痛复发。

通过上面的了解我们可以知道,假如腰肌劳损了那么要记得及时用活络油舒缓,然后贴上一些止痛的膏药,然后平时也要多注意小小的运动,不要长期保持一个动作。

作者:不详 来源:网络
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